【疲れが抜けない意外な原因】どうして疲れやすいの？日常生活に潜む思い込みと疲労の関係性

私たちは毎日を無意識に過ごし、何も考えずに様々な動作を行っています。でも、その無意識の動作には「こうであらねば」といった思い込みがあるのかもしれません。そしてその思い込みが、体のどこかに違和感や痛みを生じさせる要因になっているとしたらどうでしょう？体を効率的に使うアレクサンダーテクニークとヨガを実践者がこれまでの経験から解剖学的な視点を通して、違和感や痛みなどの体にまつわる「負」とそこにある思い込みについて考察します。

【腕を上げると肩が痛い人はやってみて】四十肩や五十肩でも無理なく上がる「腕の動かし方」

体を動かしていてどこかが痛いと感じたとき、大抵は本来の体の構造を無視して、無理に動かしていることが原因です。そこには「この動きをするときはこうするものである」というような思い込みが根付いているもの。そこで、体を効率的に使うアレクサンダーテクニークとヨガの実践者が、違和感や痛みなどの体にまつわる「負」とそこにある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察します。

むくみ知らずの脚になれる歩き方｜夕方脚がズーンと重くなる人に試して欲しい【足裏見せウォーキング】

夕方になると脚が「ダルい」「重い」と感じる方は多いのではないでしょうか？脚に重だるさを感じると、なかなか思うように家事や仕事が進まない、イライラしやすい、なんてこともありますよね。実は、日常の歩き方でたった1つのことを意識すれば、脚の重だるさを劇的に変える方法があるのです！今回はその方法とさらに歩きやすくなるためのセルフケアをお伝えします。

腰痛は歩き方に原因がある？【脚の付け根に注目】腰痛を予防する骨盤コントロール

健康のために姿勢を正して大きな歩幅で歩いているつもりが、脚を後ろに引く動作につられて腰がガバガバと反っていませんか？

【歩き方を変えるだけ】痩せやすい体質に！メリットだらけ「ミトコンドリアを増やす歩き方」

食べることも楽しみたい！でも痩せたい！そんなジレンマを長年抱えている方も多いと思います。通勤時間やお買い物時の歩き方をちょっと変えるだけで”痩せ体質”になる理由とその歩き方をご紹介します。