【ガチガチの肩や背中は猫のポーズでほぐそう！】伸びる猫のポーズアレンジで最上級のリラックスを

胸や肩を広げ、詰まった背骨をしっかり伸ばせるのが、伸びる猫のポーズ。肩こりをはじめ、姿勢の乱れが気になる人にもおすすめです。今回は、このポーズの効果を更に高めるアレンジ方法のご紹介です！

肩こりの1番の原因は「○○しない」こと？【今すぐ1分】座ってできる「ゴリゴリ肩」のソッコーほぐし

マッサージをしてもヨガをしても治らない肩こり・・・その原因、実は○○しないからかもしれません！たった1分、座ってできるゴリゴリの肩こりほぐし。今すぐ試してみて。

【やらないと損】肩こりの原因「腕のダルさ＆ハリ」が軽くなる【振るだけ】30秒のほぐし

パソコンや携帯の操作や、家事育児で肘から下の前腕の張りや疲れを感じていませんか？その腕の張りを放置しておくと、肩こりや背中、首のコリにもつながります！また、腕の張りを取ったら、肩が楽になった！ということも。30秒振るだけの簡単なエクササイズ。今すぐやってみて！

緊張・不安を感じる時は「脇」伸ばすといい？春のメンタル不調に取り入れたい「脇を伸ばすポーズ」

そろそろ春の足音がしてきましたね。お子さんの受験や卒業、入学、自身の環境の変化など、さまざまな節目が控えている人も多いのではないでしょうか。そんな時、気持ちがソワソワすること、ありますよね。不安を抱えているとき、人は身体のある部分が縮こまりがちになります。そのある部分を伸ばして、体も心もリラックスできる方法をご紹介します。

肩の痛みが取れない人必見【１分で肩こりがスッーと楽になる】血流とリンパを刺激する脇の下伸ばし

多くの方が抱えているつらい肩こり。特に寒さによる肩こりの方が増えていると思います。じつは肩こりをほぐすには、肩だけでなく脇の下を伸ばすことも大切なのです。たった１分、脇の下を伸ばして肩こりが楽になる！脇の下伸ばしのポーズをご紹介します。