ぽっこりお腹の原因は【反り腰】のせいかも！ゴロゴロするだけで反り腰が改善する簡単ストレッチ

反り腰を放置していると、姿勢の崩れ、腰痛、肩こり、内臓下垂などさまざまな不調を引き起こします。そんな反り腰にアプローチする「寝たままできる３つのワーク」をご紹介。お家でゴロゴロしながら実践できるので、ぜひ継続してくださいね。

股関節の詰まり感やぽっこりお腹の原因【反り腰】を改善！腰を丸める＆肋骨を閉じるストレッチ

骨盤が前に傾いて腰が反っているように見える「反り腰」の姿勢。女性に多く見られる姿勢です。腰自体に負担がかかるだけでなく、股関節の詰まり、前ももの張りや下腹がぽっこりと出る原因にもなっています。姿勢改善は体の不調やボディメイクを行う基本です。心当たりのある方は反り腰の姿勢を直して体の負担を減らしていきましょう！

反り腰の人は呼吸が浅い？自律神経を整えてストレスや不眠を改善する簡単「狭カウポーズ」

反り腰の人は呼吸が浅い？呼吸が浅いとイライラしやすくなったり、不眠につながることも。呼吸で自律神経を整えて師走の時期を快適に乗り切りましょう！

理学療法士が教える【パツパツ太ももの本当の原因は反り腰？！】太もも痩せが叶う「反り腰改善エクサ」

太ももの前側がパンパンで「スリムになりたい！」と頑張ってトレーニングしているのに、なかなか効果が出ないとお悩みの人。普段の姿勢が「反り腰」になっていませんか？ まずは姿勢を整えないとそのパンパン前ももから卒業できないかもしれません。努力を無駄にしない反り腰改善法をお伝えします。

【カギは肋骨】反り腰とぽっこり下腹を同時に解消！両脚レッグサークル

実は下腹ポッコリでお悩みの方の中には、反り腰の方が多いということをご存知でしたか？反り腰と下腹ポッコリを同時に解消する簡単エクササイズをご紹介します！