【ラップの芯は捨てないで】委縮や癒着に驚くほど効く「ラップ芯を使った筋膜リリース」理学療法士考案

理学療法士の堀川ゆきさんが、日常生活に役立つ身体の知恵とともに、日常生活の癖による歪みや筋力不足などを解消し、心と体をリセットする簡単エクササイズを紹介します。

マッサージ通いはもう不要！溜め込んだ疲労を解消「テニスボール」の背中マッサージ｜理学療法士監修

理学療法士の堀川ゆきさんが、日常生活に役立つ身体の知恵とともに、日常生活の癖による歪みや筋力不足などを解消し、心と体をリセットする簡単エクササイズを紹介します。

【理学療法士が教えるセルフ整体】自宅で手軽にできる骨盤のゆがみをリセットする方法

骨盤のゆがみが気になるという人は多いのではないでしょうか。骨盤がゆがんだまま放っておくと、太りやすくなったり、腰痛の原因となったりする可能性があります。今回は自宅で手軽にできる「骨盤ゆがみリセットストレッチ」をご紹介します。

即効果！理学療法士が教える【腰のお肉撃退ストレッチ】姿勢を意識するだけでお腹・腰まわりすっきり

男性と比べて女性の方が腰や下腹のまわりには脂肪がつきやすいことはご存じでしょうか。今回は、落としにくい腰まわりの脂肪を撃退するトレーニングをご紹介。太りやすくなる年末年始に向けて今から対策をしていきましょう。

【腰痛・ギックリ腰を繰り返す原因とは？】運動なしで改善！理学療法士が教える「4つの生活動作」

理学療法士の堀川ゆきさんが、日常生活に役立つ身体の知恵とともに、日常生活の癖による歪みや筋力不足などを解消し、心と体をリセットする日常生活のヒントを紹介します。