寝起きがだるい人必見！朝、すっきり目覚めるために必要な3つの条件とは？

朝起きれない、二度寝したい、寝起きがだるい…毎朝そんな朝を迎えていませんか？今回は気持ちよく一日がスタートできる朝ヨガのポイントを紹介します。

【たったこれだけ】寝起きが激変！起き抜けベッドの中でできる「身体をすっきり目覚めさせる朝ヨガ」

アラームをかけていてもなかなか起きられなかったり、なんとか起き上がっても倦怠感が抜けなかったり、そんな経験はありませんか？　すっきりとした寝起きを迎えるためにおすすめなのが「呼吸」と「ストレッチ」。ベッドに入ったまま簡単にできる内容なので、早速明日から実践してみてくださいね！

「朝起きると腰が痛い」起き上がる前にこれだけ！ヨガ講師が毎朝実践する腰に優しいヨガポーズ3選

「朝起きるとなんだか腰が痛い」という方、いませんか？病院に行くほどではないけれどミシミシとした腰の違和感…気になりますよね。今回は寝起きの腰痛の原因、そして腰を楽にするお勧めヨガポーズをご紹介します。

【下半身のむくみ解消】すぐに試せて効果抜群「ふくらはぎほぐし」３選（効果を高めるポイントつき）

長時間のデスクワークの後や、冷房の効いた部屋で寝ていると寝起きなのにパンパンに浮腫んでいる…なんて経験のある人も多いはず。女性は男性に比べて筋肉量も少なく、心臓に血液を押し戻す働きが弱いため、むくみやすいようです。今回はふくらはぎをほぐして全身の血流アップを目指すヨガストレッチをご紹介します。

【起き上がるのが辛い朝に】ヨガインストラクターが実践する寝起きのルーティーン

気候が不安定な時期、｢なかなかベッドから起き上がれない｣｢いつまでも眠い｣「朝から身体がだるい」なんてお悩みはありませんか？ ヨガインストラクターの私自身が毎朝行っている、寝起きのルーティーンをご紹介します。