「前屈した時、ももの裏が辛い」硬いのはもも裏ではなく背中かも｜もも裏"以外"の硬さをゆるめる方法

前屈をした時、もも裏やひざ裏が硬くてつらい。でも少し負荷をかけた方がストレッチ効果が高まるだろうと無理な動きをしていませんか？今回はもも裏やひざ裏の以外にもゆるめておきたい部分をご紹介します！

もも裏を意識しないとお尻が垂れる？理学療法士が教えるお尻引き締めトレーニング

なんだか最近お尻が垂れ下がってきて、デニムを着るのが少し恥ずかしくなってきたという方いませんか？実はお尻の筋肉だけではなくハムストリングス（もも裏）が弱くなっていることが原因となっている可能性があります。今回はハムストリングスを鍛えてお尻を引き締める方法についてご紹介します。

【1分壁にもたれるだけ】硬いもも裏をほぐしてしつこい腰痛を改善するヨガストレッチ

繰り返すしつこい腰痛に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？なかなか改善しない原因は「ハムストリング（もも裏）の硬さ」を招く「日々の姿勢」にあるかもしれません。本日は壁にもたれるだけでできる、ハムストリングの柔軟性を高めて腰痛を改善する簡単なヨガストレッチをご紹介します。

裏ももを伸ばすと美姿勢・美脚・美尻が一気に手に入る？超簡単で効果大！もも裏ストレッチ3選

もも裏の筋肉＝ハムストリングを刺激することがいろいろな不調を和らげてくれます。いつまでも健やかに若々しくいられるポイントとしてハムストリングを意識してみましょう。

【ぽっこりお腹の原因は、もも裏？】伸びきったハムストリング（もも裏）を縮めて鍛えるエクササイズ

ぽっこりお腹でお悩みの方！その原因はハムストリングが伸びて弱くなってしまっているからかも！もも裏を鍛えてすっきりお腹を手に入れるエクササイズをご紹介します。