【生理とヨガ】痛みが強いとき…ヨガはするべき？休むべき？

「ヨガは生理痛に効く」「ヨガで生理が軽くなる」よく聞くワードではありますが、生理の重さは人それぞれ。生理期間のどのタイミングで取り入れるべきかを解説していきます。

【助産師に聞く！生理が楽になるヒント】もう我慢しないで！生理痛の正しい知識と自分でできるケア方法

生理痛にはセルフケアできるものと病気のものがある！？

PMS・生理痛など【婦人科系の悩みを改善】寝る前30秒！ハッピーベイビーのポーズ

PMSや生理痛、生理不順など、婦人科系の悩みを抱えている女性は多くいらっしゃると思います。特にこれからの季節は冷えによる婦人科系の悩みも増えてくるかもしれませんね。そんな女性に向けて寝る前にたった30秒でできるハッピーベイビーのポーズをご紹介します。

【東洋医学の知恵とヨガ】生理の不調を緩和するための「骨盤底筋群ワーク」

生理中のイライラや腹痛、脚のむくみ……etc、女性ならではの不調を癒すツボマッサージとヨガを、東洋医学を取れ入れて指導しているヨガ講師の仁平美香先生に教えてもらいました。症状に合わせてセルフケアし、毎月のルーティンを快適に。

【生理痛】「当たり前のこと」と諦めないで｜生理痛を緩和するためにできること

「生理痛はあって当たり前」と諦める前に、できることがたくさんあります。わたしも強い鎮痛剤が手放せない重い生理痛に悩んでいたひとりですが、生活習慣を見直し、ヨガと月経血コントロールの実践の中で生理中の悩みから解消されました。今回は生理痛が強くなる原因と生活習慣や座り方、栄養などを日々の生活の中で気を付けていくことで生理痛を緩和していけるポイントをお伝えしていきます。生理痛に悩んでいる方はできることから少しずつ取り入れてみてくださいね。