夏だからと油断は禁物！冷えていないようで冷えている体に、熱を生み出す3つのヨガポーズ

寒い冬でも気温が上がる夏でも体の冷えは起こります。年間を通じて体を冷やさないようにするのは大切ですが、体を中から温めることにも気をつけていますか？

夏冷えの疲れ、今のうちに解消するためのたった3つの方法

だんだんと秋の雰囲気を感じる瞬間が増えてきましたね。今年の夏は特に、連日猛暑日が続き、暑さにうんざりした方も多いのではないでしょうか。夏の暑さによって、体の内側ばかり冷えてしまった「夏冷え」でお疲れの体を労わってあげる方法をご紹介します。

夏冷えを予防！暑い時期の食べ方とセルフケア【女性のためのヨガ知識】

薄着の季節、ダイエットに興味関心が高まる時期ですが、夏場は体力も消化力も落ちるので食べないなどの無理なダイエットをしたり、冷たいものばかり食べていると知らず知らず代謝が落ちることも。夏冷えを予防して無理なく身体作りをしていきましょう。

【手足の指先が冷たい…末端冷え性を改善】全身の血液を促進！内側からポカポカになる「ねじりヨガ」

秋も深まり体の冷えが気になる季節になりましたね。特に手足などの末端の冷えを感じている方は多いと思います。全身に血液を巡らせて体がポカポカ温まるヨガのポーズをご紹介します。

【末端の冷え改善】「筋ポンプ作用」で血流促進！隙間時間にできる「ふくらはぎ」プチトレ3選

冬で気温が下がり、手足や足先の冷えを感じている方は多いのでは？ また、寒さやコロナ禍での外出自粛により外出の機会が減ることで運動不足による血行不良でますます体の冷えに繋がりやすくなります。 そこで、冷え性を解消するのに重要な「ふくらはぎ」を使う 隙間時間にできるトレーニング方法をお伝えします。