味のない飲み物は素晴らしい！アーユルヴェーダ的に考える【水・白湯】の魅力とおすすめの取り入れ方

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。

いつもの白湯にプラスαで冬のプチ不調を解消！いいことづくしで注目の「スパイス白湯」とは

美容と健康によいと言われている「白湯」。美容意識の高い人の中には、毎朝、白湯を１杯飲むことから１日をスタートさせている方も多いのではないでしょうか。その白湯にスパイスをプラスし、美容・健康効果がアップする「スパイス白湯」が注目されています。冬の時期のお悩みに多い、冷え性や、冬太り、疲れている人にもおススメです。今回は、手軽に取り入れられる「スパイス白湯」の取り入れ方をご紹介いたします。

「起き抜け1杯の白湯」がもたらしてくれるものって？

冬に足先や手先が冷えるのは「仕方がないこと」と思っていませんか？もちろん個人差はありますが、生活を少し変えるだけで緩和することできるかもしれません。

【夏のつらい冷え性を根本改善！ポカポカ体質に】意識すべき生活習慣と血行を促す「温活ストレッチ」

つらい夏の冷え性！外から温めようとしてもすぐにまた冷えてしまったり、冷えでなかなか寝付けなかったり。放っておくとさまざまな不調に繋がります。今回は日々の過ごし方で意識すべきことと、冷え性の緩和に効果的なストレッチをご紹介します。是非一緒に行ってみてくださいね。

【体温が低いとさまざまな不調の原因に】快適な日常生活のために｜体温を1℃上げるためのヨガ

コロナ禍の生活が始まってから、体温を測る機会が日常的に多くなってきました。あらためて自分の体温を見ると「意外と低い」と驚いてしまった人も多いはず。「冷えは万病の元」と言われるように、さまざまな不調の原因となることが。毎日のヨガで、目指せ体温＋1℃！