【首の根本から肩にかけて盛り上がってない？】ガチガチもっこり肩を解消する「僧帽筋ストレッチ」

筋トレをしていないのになぜが肩がパンパンでもっこりしている方、ヨガをしているのに肩コリがひどい方必見です！

暑すぎ＆冷えすぎると巻き肩&ぽっこりお腹が加速する？思い当たる人はすぐ始めたいリセットストレッチ

猛暑の日々が続くと、巻き肩やぽっこりお腹が悪化することがあるのをご存じですか。冷房の効いた室内でのデスクワークが多い人は、特にご用心！　巻き肩とぽっこりお腹の防止や改善を兼ねた、老廃物を流しやすくするリセットストレッチのご紹介です。

【簡単な動きなのにしっかり効く】ポイントは3つの筋肉！巻き肩・猫背改善エクササイズ

姿勢に気をつけているつもりでも、つい肩が内巻きになり、猫背になってしまう……。そんな人に向けた、簡単なエクササイズをご紹介します。ポイントは、首から肩甲骨に繋がる筋肉「菱形筋」、背中の筋肉「脊柱起立筋」、胸の筋肉「小胸筋」を動かすこと。椅子に座ってできるので、デスクワークの合間にもおすすめです。

肩が丸いと太って見える！首や肩をほっそり華奢にする肩甲骨の簡単エクサ

日常生活の習慣や癖で、首や肩のラインは大きく変化します。しかし日常でずっと動かしているわけにもいかないのが現状ですよね。ちょっとした時間でほっそりとした首や肩ラインを作れる簡単エクササイズのご紹介です。

首が短い＆太い悩みは改善できる！細くて華奢な首・肩へ導く簡単筋膜リリース

慢性的な肩こりがなかなか解消されなかったり、いつも首や肩が重だるい…という不調に加え、最近「首が短く見える」「首が太くなってきたかも…」などと感じている方におすすめの筋膜リリースをご紹介します。