かたい＆重だるいふくらはぎに、３つのヨガポーズのかんたんアレンジ

ふくらはぎが重く感じたりだるいのは仕方がない、我慢すれば良いと放置していませんか？放置は血流の滞りや体のむくみのもと。ヨガポーズで少しずつ重だるさを解消していきましょう！

【夏の疲れとむくみを1分で解消】第二の心臓を動かしてスッキリ軽い体に「ふくらはぎを動かすヨガ」

梅雨があっという間に明け、連日続く猛暑……。体が「疲れやすい」「むくみやすい」と悲鳴を上げていませんか？ 夏の疲れやむくみをスッキリ解消する、１分でできるふくらはぎヨガをご紹介します。

【むくみをごっそり流す】全身のむくみ解消＆ほっそり脚を叶える！股関節を刺激する簡単3ステップ

むくみや体のだるさが気になる人は必読です。

シュッと引き締まったひざ下に｜むくみ・だるさを解消！ふくらはぎ伸ばし＆ほぐし

暑い夏はサンダルを履いて出かけたくなる時期。足のケアはできていますか？ひざ下はスッキリ・シュッと引き締まった状態にしておきたいところ。今からでもまだ大丈夫です。足首～ふくらはぎのケアをしていきましょう。

【股関節が硬い人に】むくみ解消＆下半身引き締めに！開脚と同じ効果を得られる簡単ストレッチとは

「180度開脚できたらなんて憧れるけど、股関節が硬くて脚は開かない」そんなハードルを感じていませんか？そうして内もものストレッチから遠ざかっていく…待ってください！内もものストレッチは開脚だけではありません！今日は開脚よりも簡単で、しかも開脚と同じ効果を発揮する内ももストレッチをご紹介します。このストレッチをやっていくうちに内ももが伸びるだけでなく、股関節も柔らかくなり開脚の手助けにもなってくれます。それでは一緒にやっていきましょう。