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【上半身の重だるさはこれでスッキリ】溜め込んだ疲労物質をスル〜ッと流す動的ストレッチ
4/4 肩甲骨を上下に動かして肩関節をほぐす(右肩甲骨を下げる)

右肘を前、左肘を後ろに引いて同様に行う

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肩、背中のストレッチ
肩、背中のストレッチ
肩甲骨を上下に動かして肩関節をほぐす(左肩甲骨を下げる)
肩甲骨を上下に動かして肩関節をほぐす(右肩甲骨を下げる)
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