【肩こり＆猫背の解消】即効力抜群！正しい姿勢が身につく美姿勢メソッド

長時間のデスクワークやスマホの見すぎなどで悪い姿勢の積み重ねがクセになると、猫背や肩こりの原因に。今すぐ始められる疲れ知らずの美姿勢メソッドをご紹介します。

筋膜はがしで「くびれ」を作る【お風呂で1分】姿勢改善筋膜リリース

「くびれが出来たら良いな」とお腹周りのエクササイズばかり取り組んでいませんか？その前にあなたの姿勢に注目してみてください！一見関係がなさそうに思えますが、猫背・巻き肩姿勢はくびれ作りに大きな影響を与えます。 鏡を見てハッとしたあなたにぜひ取り組んで頂きたい、筋膜はがしをご紹介します。

寝たまま簡単！【巻き肩改善・痩せ体質に】ローラーを使った気持ちいい「胸を開くストレッチ」3選

デスクワークやスマートフォンの長時間の使用により、肩が内側に入ってしまい、猫背になっていませんか？ 胸が開いていないと、どんどん太る原因に繋がってしまいます。せっかくダイエットをしようとしているのに、胸が開いていないと頑張っていることが無意味になってしまうかもしれません。 今回は、胸をしっかりと開くストレッチを3つご紹介します。

【悪循環】疲れやすいのは溜まった老廃物が原因？リンパを流して老廃物をごっそり排出するヨガポーズ

いつも疲れたような感じがする…そんな時は血流が滞っていたり、老廃物がきちんと排泄されていないかもしれません。ヨガポーズで体を動かしてこうした滞りを解消していきましょう。

姿勢を変えればお腹のたるみが消えていく？40代からのお腹すっきりストレッチ

ダイエットしてもお腹の脂肪が減らない！全体的にはやせ型なのにお腹だけポッコリと目立っている！！女性の多くが抱えるこれらの悩み。ダイエットだけでは解決できない原因のひとつに、普段の姿勢が関係しているかもしれません。今回はお腹のたるみを根本から改善させるための方法について紹介します。