【たったこれだけ？3ポーズでOK】ガチガチ肩こりがスッーと楽になる「簡単ストレッチ」

肩こりの原因はさまざまですが、デスクワークの方は要注意。頭が下を向いている時間が長いと首の後ろへ負荷がかかり、肩こりや首こりだけでなく姿勢の悪化にも繋がります。今回ご紹介するストレッチは上半身の動作のみで行えますので、仕事の合間などにサクッとリフレッシュしたい時におすすめです。是非一緒に行ってみてくださいね。

【今すぐやめよう】その動きが四十肩を作っている？腕の上げ方の正解とは

腕を何気なく上げ下げしている時の動きが、いわゆる四十肩・五十肩の原因になっているかも？！繰り返すたびにリスクが上がる可能性がありますので、ぜひ自分の動きを再チェックしてみてください。

たった1分！加齢による肩関節の炎症「四十肩・五十肩」を予防・改善【肩の可動域をぐっと広げるヨガ】

最近、腕が上がりづらくなってきた方、シャンプーする時や洗濯物を干す際に、肩の痛みや違和感を感じている方は四十肩・五十肩の症状が現れてきているかもしれません。 慢性化したり症状が悪化する前に、予防と改善に効果のあるたった1分ヨガのポーズをご紹介します。

【四十肩や五十肩】「腕が上がらない」「背中に手が回せない」痛みや違和感を緩和する簡単ヨガ

四十肩や五十肩で激しい痛みに襲われたり、あるいはもう長い月日それを患っていて肩が自由に動かせず、毎日辛くてたまらないと感じてはいませんか？今回は、四十肩や五十肩による痛みを緩和し、日常をストレスなく過ごすためのおうちでできる簡単ヨガポーズについて紹介します。

【股関節・肩関節の可動域がぐっと広がる】ヨガの基本ポーズ「ダウンドッグ」が快適になる練習法

基本中の基本ともいえるダウンドッグ。骨盤が傾いていると、ポーズ全体のアライメントに影響が出てしまいます。そこでダウンドッグを分解して練習し、骨盤を立ててポーズがとれるようになるヒントを探ります。