【アメリカで注目の最新ヨガ】内的体験を重視する「ソマティック・ヨガ」の魅力とは？
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！よりマインドフルで瞑想的なプラクティスを求める人々の間で、内的体験を重視するソマティクスに基づくヨガが今、注目を集めている。感情を整え、力強さを生み出すその実践内容を紹介しよう。
【アメリカ発の人気エクサ】凝り固まった背中・猫背をほぐして正しい姿勢に！簡単「胸椎ストレッチ」
ガチガチに固まった首、肩、背中のコリや不快感をとりのぞき、すこしずつ自然な正しい姿勢に戻すことのできるお手軽エクササイズ。T-spine rotation(ティースパインローテーション)をご紹介します！！
【体の可能性を広げよう】動きを分解してポーズを段階的に組み立てる「ヨガポーズ分解法」
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！
【ヨガにおける「体幹の強さ」を考えよう】揺るぎない軸、呼吸の安定、体と精神・心の強さを作る練習法
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！揺るぎない体幹、呼吸の安定は、体と精神・心の強さにつながる。練習を通じて、体幹を観察しよう。
【ヨガの代表的な立位ポーズ】「三角のポーズ」を段階的に深めよう
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！代表的な立位のポーズのひとつ「三角のポーズ」では、活力を高め、長時間座り続けることによる影響を和らげることができる。
「無意識に飲んでたわ…」紅茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説
心筋梗塞は突然じゃない！放置しがち、だけど重要な警告サインとは｜医師が解説
普通のお米がふっくら甘みが増す！一緒に炊くだけでご飯が劇的においしくなる調味料は？管理栄養士解説
痩せたい40〜50代におすすめ！痩せる「新玉ねぎ」の食べ方｜管理栄養士が解説
知ったら積極的に飲みたくなる！〈自律神経が整う飲み物〉とは？管理栄養士が解説
