約7割の親が「子供にイライラしたことがある」と回答｜心を落ち着かせるためにやってほしい２つのこと

SNSを見ているとキラキラした子育てばかりと思いがち。でも現実はなんで？どうして？の連続。こんな風にはなりたくないのに･･･と思っても、ついイライラしてしまうもの。イライラしたときに思い出してやってほしい、気持ちを切り替えるためのポーズをご紹介します。

【育児は猫背が続くから】ガチガチ肩がスッキリ軽くなる60秒ストレッチ

子育て中のママはとくに肩こりを感じやすいでしょう。小さい子どものお世話は基本前かがみの姿勢でいることが多いです。肩こりを感じてもマッサージに行けない！そんなママに送る、肩こり緩和ストレッチです。

【たった1分】寒さと抱っこでバキバキの肩をほぐす簡単ヨガストレッチ

日々の抱っこで肩や背中がバキバキの方。さらに寒さで悪化していませんか？

【肩がスッと軽くなる】頑固な肩凝りや身体の疲れとおさらば！壁を使った「背中筋ストレッチ」

現代人のわたし達には、スマートフォンとパソコンが日常生活で必須となっていますよね。とても便利だけど、気づけば肩こりや身体の疲れで悩まされる。実は、同じ姿勢を続けて背中の筋肉が常に緊張をしてしまっているからなのです。疲れやすい身体とおさらばするためにも、背中を動かしていきましょう。

【ママのための時短おうちトレ】だるだる脇腹に効かせる！抱っこ中でもできる30秒トレーニング

今までスッと履けていたデニムに脇腹が乗ってしまう。鏡に映る自分のシルエットが変わった。まずは脇腹のお肉を減らしてみませんか？