【たった1分でいいから自分のために動こう】イライラが止まらない子育てママ向けストレス発散ヨガ

妊娠中から産後にかけての時期、ママにとっての試練のひとつが「イライラとの戦い」かもしれません。「自分ってこんなにイライラするタイプだったの？」「私が私じゃない」なんて思うこともよくあるようです。

発達障がいのわが子と生きる｜沖縄在住ベーシストMIYAが語る「とにかく毎日、息子が可愛い」

沖縄在住、385、ZAZENBOYSでベースを担当するMIYAのインタビュー。以前から親交のある臨床心理士の石上が、発達障がいを抱える子供や家族との生活、子育てとバンドの両立やストレスとの向き合い方について話を聞いた。

【育児は猫背が続くから】ガチガチ肩がスッキリ軽くなる60秒ストレッチ

子育て中のママはとくに肩こりを感じやすいでしょう。小さい子どものお世話は基本前かがみの姿勢でいることが多いです。肩こりを感じてもマッサージに行けない！そんなママに送る、肩こり緩和ストレッチです。

子育て中のお母さん必見！ 抱っこ後の【スウェイバック姿勢】に要注意「姿勢を戻す簡単エクササイズ」

子育て中は、子供を抱っこすることが多くなると思います。僕も、その真っ只中ですが、子供が心地の良い姿勢は、ほとんどがあまりよくない姿勢に自然となってしまいます。背中が丸まり、骨盤が前にスライドしたような姿勢です。今日はその姿勢を改善するエクササイズ を紹介します。

子どもが自分の感情をコントロールできるようになるために親ができること【前編】

子どもの感情に振り回されていませんか？「イライラが収まらない子」「すぐに大泣きしてしまう子」など、子どもらしい素直な感情だとしても、毎日の子育てとなると疲れを感じる方は多いでしょう。子どもに「自分の感情は自分でコントロールできる子になって欲しい」と願うことは当たり前のことです。しかし、実際にはどうやったら子どもの感情は発達し、自分で自分を癒し、律することができるようになるのでしょうか。２回に渡って、子どもが感情コントロールできるようになるために親ができることを紹介していきます。