寒の入りを迎えます！心身浄化と風邪予防に七草がゆを｜せきねめぐみの、肩の力を抜くごはん

SNSで見かける、彩り豊かな食事の写真。見るからに栄養がありそうで、こんな食生活を送ってみたいと思う人は多いでしょう。でも「そんなに頑張れない…」という人も少なくないはずです。時間もない、料理が得意じゃない、不器用なあなたに伝えたい「頑張らないごはん」。意識すべきポイントは、とってもシンプルです。今日からできる「簡単な食養生」、教えてくれるのはマクロビオティックマイスターの関根愛さんです。

【身近な食材でできる簡単食養生】喉の痛みや風邪などのプチ不調を予防する方法は？

寒さが増して、空気の乾燥でのどを痛めてしがいがちな季節。日頃から予防を意識して、セルフケアを心がけることが大切ですね。今回は、身近な食材の自然の力を取りいれて、風邪やプチ不調を予防する食養生をご紹介します。

【風邪に負けない体作り】免疫力のカギは腸にあり！「腸内環境」を整えるヨガポーズ

消化・吸収だけでなく、腸は様々な外敵から体を守る役割もしています。腸内環境を整えて、腸が働きやすい環境作りを目指しましょう。

【ヨガ的風邪予防】免疫力アップ！アーユルヴェーダ「舌磨き」と自律神経を整える「ヨガポーズ」

これから乾燥や寒さが気になる季節。風邪などを引かずに、元気に過ごしたいですね。今日はヨガ的・風邪対策についてのお話です。

【東洋医学アーユルヴェーダの知恵】風邪をひきやすい時期、喉の痛みや乾燥に効く「甘草のお茶」飲み方

東洋医学アーユルヴェーダでは、自然のハーブやスパイスを使って病気を予防し、健康を増進します。今回は冬の乾燥で痛めやすいのどを守るために、古くから重宝される甘草について、アーユルヴェーダ著者のアカリ・リッピーがご紹介します。