【ベッドの上で簡単】痩せ体質にもなれる！？自律神経を整えて目覚めスッキリ「座ったまま朝ヨガ」

自律神経が整ったり、早寝早起きの生活習慣が身についたり、実は朝ヨガはメリットがいっぱいなんです！今回は、起きてすぐにベッドの上で座って出来る朝ヨガをご紹介します。

健康のための４つの柱 : アーユルヴェーダが推奨する、更年期障害の症状を緩和するための方法

何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏。強さと健康を維持するために心がけるべきことについて教えてくれました。

【妊娠と脳の関係】女性ホルモンのために脳を休めよう「自律神経のバランスを整える呼吸法」

今日本では結婚したカップルのうち3組に1組が「不妊かな？」と心配し、2019年は14人にひとりの赤ちゃんが体外受精によって産まれました。2022年春から不妊治療が保険適用となることで治療へ踏み込む人が増えると予想される一方で治療ばかりが先行し、心のケアは十分ではないところが課題です。 この連載では、不妊体験者を支援するNPO法人Fineスタッフ、また妊活ヨガセラピストとして活動するわたなべまさよさんが、妊活・不妊治療中のセルフケアについて連載形式で綴っていきます。

【人生100年時代】老いは悲観することではない｜アーユルヴェーダ的視点で考える、優雅な歳の重ね方

何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏。強さと健康を維持するために心がけるべきことについて教えてくれました。

自律神経を整える＝「リラックス」だけではない｜知っておきたい自律神経の整え方

「自律神経を整える」と聞くと休息してリラックスすることを思い浮かべるかもしれませんが、それだけではないことを知っておきましょう。