ダウンドッグの状態になり、片足ずつ足踏みをしてみましょう。下半身がじわじわ伸びてくることを感じられるはず。
【体が硬い人ほど変わる！】前屈ができない原因と「前屈がぐっと深まる３つのストレッチ」
体が硬いと言っても、硬い部分は人それぞれ。その中でも、前屈が苦手な方も多いのではないでしょうか。前屈ができない原因は、体全体の硬さではなく、太ももの裏やお尻など一部の筋肉の固まりにある可能性が。今日は前屈ができない原因のお話です。
【前屈の正解】基本ポーズで優先すべきポイントがわかる！超・体が硬い人のためのヨガ
体が硬くてお手本ポーズがとりにくい...。そんなヨガ初心者さんへ、「体が硬い人は、これさえできていればOK 」というポーズの正解と、それを守るためのポーズのとり方をご紹介!
【体が硬い人ほど変わる！】どこまで脚が上がる？ 体年齢チェックテストと劇的若返りワーク
体年齢はいつからでも若返ります。まずは今の状態をチェック!
【膝が浮く・体が硬い人ほど効く】あぐらを楽にするにはお尻が鍵！腰痛の改善も期待できる「ヨガトレ」
あぐらで座ると、後ろに倒れてしまいそう！膝が床から浮いてしまい、股関節が辛くて長く座っていられない！という方はお尻の筋肉が硬いからかも！あぐらを楽にして、腰痛の改善にもつながるヨガメソッドをご紹介します。
【あぐらで膝がおりない人必見】あぐらの膝が床に近づく！1分間のエクササイズ
あぐらで膝が床におりない方、必見！あぐらに関してお悩みの方は、たった1分であぐらが変わる、このエクササイズを試してみて。
第二の心臓「ふくらはぎ」の疲れをリセット！硬さがみるみるほぐれる「壁を使ってできる簡単ストレッチ」
【男性更年期対策】テストステロン（男性ホルモン）を増やす「５つの食品」
朝の「バナナ」に合わせるだけ。腸活の効率がアップする食べ方3選｜食の専門家が解説
夏の「アボカド」は美容だけじゃない。夏バテ対策にもなる意外な食べ方｜管理栄養士が解説
股関節ヨガ講師が効くと実感！【寝たままできてしまう】お尻の形が整うエクササイズ
