【心の専門家が解説】コロナ禍の今、心の休憩を取るべき理由と「７つの方法」

心の休憩がこれまで以上に重要になっています。今回は、専門家たちがその健康上の利点について話し合い、７つの方法をご紹介します。その中の1つをまずは試してみませんか。

【休憩や隙間時間で肩こり＆腰痛改善】運動不足や体力の衰えが気になる人におすすめの椅子ヨガ

リモートワークが増えた昨今では、気づけば全然歩いていないなんてこともありますよね。運動不足は気になるものの、スポーツジムやヨガスタジオに通うのは億劫に感じたり、体の硬さや体力のなさから運動へのハードルが上がってしまったりすることも。そんな方も、無理なくできるのが椅子に座ったままでできるチェアヨガです。今回は、チェアヨガの魅力についてお伝えします。

【驚くほど脚が軽くなる】股関節をゆるめる５つの基本ストレッチ

立ったままや座ったままなど長時間同じ姿勢でいることで、脚の疲れやだるさ、むくみを感じていませんか？夕方になると靴下の跡が足首にできてしまう方もいらっしゃるかもしれません。今日は脚のむくみをリセットする股関節の５つストレッチをご紹介します。1日の終わりに行うことで、脚が軽くスッキリしますよ！

【コロナで増加したマスク頭痛】首や頭のコリを軽くする３段階の簡単ほぐし術

コロナ禍でのマスク着用により,、頭痛の頻度が増えた実感がある人が多いようです。頭痛には様々な要因がありますが、長時間・長期間のマスク着用により筋肉が強張ってしまい頭痛を引き起こすケースがあります。

【たった30秒で軽くなる】同じ姿勢が続いて疲れた腰を癒す仰向けストレッチ

一日の疲れがドッと押し寄せる夜。みなさんは体のどの部位に特に疲労を感じますか？座っている時間が長い人も、立っている時間が長い人にもオススメしたい、疲労が緩和するストレッチをご紹介。