【1分で寝落ち確定！】自律神経を整える"ゆらゆら"タオルストレッチ

季節の変わり目、特に寒さに向かっていく季節は自律神経が乱れやすく寝つきが悪くなりがちです。そんな夜にタオルを使って、自律神経を整え寝つきを改善していきましょう。

あなたは「自律神経が乱れやすいタイプ」？自律神経が乱れる理由とバランスを整える方法

自律神経は、消化器や呼吸器、循環器などの働きを整えるために24時間働き続けてくれている神経です。 自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、この2つの働きのバランスが乱れることで、様々な不調を引き起こしやすくなります。 季節の変わり目や梅雨時期、寒暖差の大きい環境で乱れやすいですが、がんばりすぎる現代人は乱れやすい傾向にあります。今回は、自律神経の整え方をお伝えします。

【Q&A】マスク生活下で起こる現代病「呼吸負債」とは？自律神経の名医・小林弘幸教授に聞いた

外出先ではマスク着用が当たり前になった昨今。実はこのマスク生活下で、私たちの「呼吸の質」が低下していることをご存知ですか？呼吸の質の低下は、自律神経の乱れに繋がっているようです。

【うまくいかない…だるい…そんな時に気分を切り替える魔法のメソッド】自律神経を整える呼吸法

ちょうど季節の変わり目となってきました。 気温や気圧の関係で、普段以上に無意識にストレスを感じやすいとき。 今回は、呼吸で簡単にストレスを解消できる方法をご紹介します。

【寝つきが悪いと感じたら試してみて】副交感神経を優位にするヨガ動画

三寒四温を繰り返すこの頃、寒暖差の影響を受けて不調を感じやすいですよね。こんな時に注意が必要なのが自律神経のバランスの乱れです。今回は、副交感神経を優位にする方法をお伝えします。