「座りっぱなしで重くなった腰が軽くなる！【じっくりほぐすから効く】腰痛改善ストレッチ」の画像/動画一覧
1.姿勢を整えて椅子に座る。 2.左膝を曲げ、股関節を外に開いて右腿の上に外くるぶしを乗せる。 3.息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら背中が丸まらないところまで上体を前に傾け、ゆったりと呼吸を繰り
Galleryこの記事の画像/動画一覧
広告
