【私はこれで柔らかくなった】前屈が変わる！体が倍速で柔らかくなる！ヨガブロックの効果的な使い方

ヨガを始める時、あるいはヨガにハマった時に買ったヨガブロック、自宅で眠っていませんか？ヨガブロックを使って前屈を柔らかくする方法をお伝えします。

【体が硬い人ほど変わる】道具を使えば簡単！ラク～に前屈ができるようになる魔法の練習法

前屈を深めたい！と思っていても、なかなか上達しない、、その理由は、しっかりハムストリングにアプローチ出来てないからかもしれません。今回の記事は、それぞれの体に合ったやり方を見つけ、しっかりハムストリングにアプローチできる練習方法をご紹介いたします。

凝り固まった朝の股関節にオススメの開脚ストレッチ3パターン「片足ずつ」で安全、最高に気持ちいい！

朝のストレッチは、眠っているあいだに凝り固まった筋肉を適度にほぐす効果に期待できます。その結果、体のダルさがスッキリして、「今日も一日、頑張ろう！」という気持ちの切り替えになったりもしますよね。 ですが、足を左右に大きく開くような、強度の高いストレッチには注意が必要です。

【股関節の柔軟性がみるみる変わる！簡単ポイントとは】姿勢改善・血行促進にもつながる「開脚練習法」

開脚前屈ができるようになりたい！！足抜きをやりたい！！ ただがむしゃらに「えい！！」と前に倒れるのではなく、どこをどんな風にストレッチしていくのか理解してから行うと効果が変わります！

【股関節を柔らかくする裏ワザ】股関節の柔軟性に関わる4つの重要筋肉をほぐす簡単ストレッチ

股関節がなかなか柔らかくならない…と諦めかけていませんか？または、過去にやり過ぎて痛めてしまった経験もありストレッチから遠退いてしまっている方も少なくないのではないでしょうか？ 誰でもじっくりと股関節の柔軟性をあげられて、疲労の溜まった腰をリセットできる簡単ストレッチのご紹介です。