【管理栄養士が解説】なかなか落ちない…ぽっこりお腹の原因は？お腹まわりがするする痩せる３習慣

ご飯を食べたあとにお腹が出てしまう、スカートやズボンがキツくなるなどの悩みをお持ちではありませんか？実はそれ、普段の食事や生活習慣の見直しで改善できるかもしれませんよ。

そのぽっこりお腹、股関節が原因かも？【60秒で効果絶大】股関節の詰まり解消ポーズ

「お腹が引っ込まない＝腹筋が足りない」と思われがちですが、実は股関節の詰まりが原因なのかもしれません。また股関節が詰まると、ぽっこりお腹だけではなく骨盤が歪んだり腰痛になってしまうことも…。股関節の詰まる原因や、気になる解消法をチェックしていきましょう。

【加齢でたるんだ内腿に効く】たった10回！O脚改善・内腿がスッキリ引き締まる「女神のポーズ」

すらりと引き締まった脚は憧れますよね。皆さん、内腿を触ってみてください、ぽよんと柔らかくたるんでいるという方は必見です！衰えやすい内腿の筋肉を鍛えて脚がスッキリ引き締まる「女神のポーズ」をご紹介していきます。

【内もものたるみ】内転筋、使えている？チェックする方法と引き締めヨガ

気になっている人が多い「内もものたるみ」。引き締めるためにももの筋肉を使おうと思っても、どういう時に使われているのか、自分はきちんと使えているのかよくわからないことはありませんか？おなじみのヨガのポーズでチェックをしてみましょう。

更年期女性を悩ます「ぽっこり首」解消法【アンチエイジングではなくスローエイジング】

40歳を過ぎて、鏡や写真に映る自分の後ろ姿を見た時に「あれ…なにか違う」そんなことに気づく方がいらっしゃるのではないかと思います。その一つに首の根元がぽっこりとしてくる通称「ぽっこり首」がありますが、これが年齢を感じさせるだけでなく更年期女性の体調にも関わりがあるのです。今回はこの「ぽっこり首」を解消するセルフケア方法をご紹介します。