【座りっぱなしは危険？腰に与える影響とは】椅子に座ったまま５分でできる「腰痛予防ヨガ」

重い荷物を持ったわけでもなく、何もしていないのに腰が痛い・・・その原因は、長時間の座りっぱなしかもしれません。今回は、椅子に座ったままOK！座り時間の合間に５分でできるヨガストレッチをご紹介します。

【ズボラさんにぴったり！腰痛改善法】座ったままでOK「お尻のコリ・重たい腰」をほぐす4ポーズ

ママさんたちが妊娠中から産後まで、長い期間で悩む《腰痛》毎日の育児の中で、腰痛を招いてしまう動作が実は沢山あります。そこで今日は、腰やおしりをほぐすポーズをご紹介します。隙間時間や寝る前に是非行ってくださいね！

【意外】硬いのは腰ではない？「体をねじると腰が痛くなる人」が固まりがちな体の部位は

ねじる動きを行うと腰が痛くなる人は、腰から無理にねじって余計に痛みが増してしまうことが多いです。このタイプの人は本来動かすべき場所が固まっている可能性があります。今回は、その部位の説明と改善方法をお伝えします。

頑固なガチガチ股関節を柔らかく！椅子を使った3つの【股関節ほぐし】とは

股関節の硬さをなんとかしたいけれど、運動不足だったり体が硬くてしっかり動くのは不安を抱える人も多いですよね。今回は、椅子を使って無理なく股関節の硬さを改善する方法をお伝えします。

反り腰・前ももの張り・背中のこり…改善しないその症状、肋骨の硬さが原因かも？肋骨ほぐし動画

反り腰や前ももの張り、背中のこりなど、改善すべくヨガやストレッチをしてみてもなかなか改善できないならば、それは肋骨の硬さが原因かもしれません。その理由と改善方法について説明します。