会議の前にお腹が痛くなるetc.増える「過敏性腸症候群（IBS）」の心理的な対処法とは

臨床心理士が提案！「周囲との関わりが疲れる…」繊細で敏感な人（HSP）のためのセルフケア

「大勢の人が集まるところは苦手…」「自分はこんなに考えているのになぜ相手は考えてくれないんだろう」「親が元気でいないのは、自分がきちんとしていないから」など、他者との関係にとても繊細で敏感に反応してしまうことはありませんか？ また、そんな先生で敏感な自分に生きづらさを感じ、落ち込むあなたへ。ヨガインストラクターであり臨床心理士としても活動する筆者が日常を過ごしやすくするためのヒントをお届けします。

度重なる苦難に「心が折れそう…」そんな時に知っておきたい３つのこと｜臨床心理士が解説

大きな失敗、喪失体験、自然災害、疾病など、生きていたら色々ありますよね。困難や逆境を乗り越えていくためのヒントを、臨床心理士がお伝えします。

「仕事に行きたくない…」のストレスとどう付き合うか｜臨床心理士に聞く対処法とは

梅雨によるジメジメや足元の悪さ、さらに今年はコロナによる長い自粛などもあったので、「仕事に行くのが億劫だな」「仕事のことを考えると憂鬱になってしまう」例年以上にそんな風に思う方が多いのでは？仕事に行くことへの抵抗が起きるメカニズムを知り、そのストレスとどう付き合っていくか臨床心理士がアドバイス！

ツライ便秘やおならが止まらない原因は？効果的な解消法【女性のためのヨガ知識】

便秘気味になると腹痛やおなかぽっこりと並んで気になるのが、ガスが溜まりやすくなること。ヨガやマッサージなどをうけるとガスが出そうになることはありませんか?　今日は、便秘やガスがたまりやすくなるのを防ぐヒントをお伝えしていきます。

食いしばりの癖がありませんか？その原因と対策は【疲労回復とヨガ#7】

知らず知らずのうちに『食いしばり』をしていませんか？イライラしている時、集中している時、寝ている時・・・。ヨガクラスでも顔周りの緊張を訴える方が多く、リラックスを促されて初めて食いしばりの癖に気が付く人もいます。 今回の【疲労回復とヨガ】では肩コリや首コリ・ストレスとも関連が深い、食いしばりの原因とその対策を探っていきます。歯科衛生士オススメの顔マッサージもご紹介していきますので、試してみて下さいね！