「なぜ、すぐ感情的になるの？」精神的に幼い人と楽に関わる２つのコツ

すぐイライラしてしまう人へ。怒りの感情に支配されない自分をつくる習慣

この現代社会、さまざまな要因でストレスを抱えている人は多いです。すぐに怒りが出てしまうのも、あなたが慢性的なストレスを抱えているという証拠でもあります。しかしながら、あなたがもし何らかのきっかけで誰かに対し怒りをぶつけたらどうなるでしょうか…？怒りがもたらす影響と、怒りに支配されずに心地よく日常を過ごすための方法について紹介します。

悩みが尽きず時間をムダに…「否定するほど長く続く」感情との付き合い方

みなさん、落ち込みや不安を感じることはありますか？怒りを感じることはありますか？落ち込みや不安、怒りなど一般的にネガティブと言われる感情に対して、みなさんはどのように対処していますか？私たちはネガティブな感情ほど、否定したり否認したりしたくなるものです。「こんな感情を感じてはダメだ」「感じていなんだ」と考えやすいです。しかし、感情は否定すると長く続いてしまうという性質があります。今回は、感情との付き合い方について、臨床心理士である筆者が紹介します。

自分に自信がない人が陥りやすい思考や行動とは？克服するための5つの方法

あなたは、自分に自信が持てていますか？やりたいのにやれなかったことや、望んでいたのに叶わなかったことはありませんでしたか？自分に自信があるのとないのでは、考え方や行動に大きく違いが現れ、その後の人生を大きく変えると言っても過言ではありません。自信がない人が陥りやすい思考や行動と、自信を持つための方法について紹介します。

あなたのイライラは精神的？ホルモン的？ヨガが心に与える影響とは

ヨガをすると体の不調が解消されて楽になったり、疲れが取れてスッキリしたり、また、リラックスしてよく眠れるなど、うれしい変化を感じる人がたくさんいます。そしてその変化は体に限ったことではありません。ヨガは体と心を繋いでバランスを整えると言われているけれど、ヨガと体と心にはどんな関係があるのでしょうか？また、「ヨガをして体と心が整うと、イライラはなくなるの？」「ヨガを続けていてもイライラするのはまだ練習が足りないの？」そんな疑問にもお答えしましょう。

心を落ち着かせる3つの方法｜不安や緊張を取り払う簡単マインドフルネスのやり方

心の状態は海の波のように寄せたり返したりいつも不安定です。仕事の不安や緊張、恋愛におけるストレスなどで心が落ち着かない時、どうしたらいいのでしょうか。不安を感じた時、心が落ち着かない時、いつでもどこでもすぐにできて、しかも簡単な3つの方法をご紹介します。