知っておきたい!ヨガスタジオでの振舞い方|避けた方がよいことは?

Shoko Matsuhashi

知っておきたい!ヨガスタジオでの振舞い方|避けた方がよいことは?

せっかく参加するならレッスンを楽しみ、ヨガの効果を最大限に味わいたいもの。そのためにレッスン前にやっておきたい準備や、心得ておきたいマナーについて教えてもらいました。

ヨガレッスン前に避けたほうがいいこと

メールやスマホを見るなど、新たに情報を入れないほうが集中できることも

レッスンに集中するには、マインドのウォーミングアップも大事。ヨガ前に仕事のメールなどを見てしまうと気もそぞろになるのでスマホはオフにして、ヨガをしている「この瞬間」を楽しむ準備をしましょう。(山下先生)

談笑してもOKですが、ほかの人への配慮も忘れずに

スタジオはみんなのための空間。入室した瞬間からヨガは始まっていると心得て、全員が気持ちよく過ごせるように気を配れるようになると、自分も快適にレッスンが受けられます。(浅野先生)

スタジオに早く行きすぎないことも肝心!

スタジオや先生にも準備時間が必要です。「ゆっくり着替えなどの準備をしたい」「早く行って好きな場所にマットを敷きたい」という気持ちを少し抑え、入室時間もまわりとの調和を考えましょう。(谷戸先生)

食べすぎ、飲みすぎには注意!

胃腸が重いとポーズがとりにくいだけでなく、レッスン中に具合が悪くなることもあります。空腹を我慢できないなら、消化の良いフルーツなどを少量つまむ程度に。(楠原先生)

アクロバティックなポーズを見せびらかすこと(笑) 

気持ちはわかりますが、体が硬い人が見たら萎縮してしまうかも……。それに、ヨガは人から褒められるために行うのではなく、自分自身を受け入れるためのものです。本来の目的に立ち返りましょう!(ゴウ先生)

ヨガレッスン前に避けるべき5つのことなど、ヨガの疑問Q&A
photo by  Shoko Matsuhashi

photos by Shoko Matsuhashi、Kenji Yamada、Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
illustration by Misako Nakagawa
text by Ai Kitabayashi
yoga Journal日本版Vol.64掲載

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