知っておきたい！ヨガスタジオでの振舞い方｜避けた方がよいことは？

ヨガレッスン前に避けたほうがいいこと

メールやスマホを見るなど、新たに情報を入れないほうが集中できることも

レッスンに集中するには、マインドのウォーミングアップも大事。ヨガ前に仕事のメールなどを見てしまうと気もそぞろになるのでスマホはオフにして、ヨガをしている「この瞬間」を楽しむ準備をしましょう。（山下先生）

談笑してもOKですが、ほかの人への配慮も忘れずに

スタジオはみんなのための空間。入室した瞬間からヨガは始まっていると心得て、全員が気持ちよく過ごせるように気を配れるようになると、自分も快適にレッスンが受けられます。（浅野先生）

スタジオに早く行きすぎないことも肝心！

スタジオや先生にも準備時間が必要です。「ゆっくり着替えなどの準備をしたい」「早く行って好きな場所にマットを敷きたい」という気持ちを少し抑え、入室時間もまわりとの調和を考えましょう。（谷戸先生）

食べすぎ、飲みすぎには注意！

胃腸が重いとポーズがとりにくいだけでなく、レッスン中に具合が悪くなることもあります。空腹を我慢できないなら、消化の良いフルーツなどを少量つまむ程度に。（楠原先生）

アクロバティックなポーズを見せびらかすこと（笑） 

気持ちはわかりますが、体が硬い人が見たら萎縮してしまうかも……。それに、ヨガは人から褒められるために行うのではなく、自分自身を受け入れるためのものです。本来の目的に立ち返りましょう！（ゴウ先生）

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。