優柔不断な性格の人は鎖骨まわりが硬い?心と体をほぐすためのヨガポーズ

Sayaka Ono

優柔不断な性格の人は鎖骨まわりが硬い?心と体をほぐすためのヨガポーズ

ヨガの練習をしているのにいつまでも体が硬いのは「心」に原因があるからかもしれません。抱えているネガティブな感情にアプローチして筋肉に働きかけるメソッド、ヨガキネシセラピーで柔軟な体と健やかな心を目指しましょう。

ヨガキネシセラピーとは

ヨガキネシセラピーとは、西洋と東洋の医学を融合して心身のバランスを整えるアメリカ発のメソッド、キネシオロジーの理論に基づくヨガ。詳しくは「体が硬いのはネガティブな感情に原因が?注目メソッド『ヨガキネシセラピー』とは何か」をチェックしてみて。

優柔不断な性格の人は大胸筋鎖骨部が硬い

決められない感情は鎖骨まわりの筋肉を硬く、詰まりやすくします。筋肉の緊張をゆるめると、同時に胃の働きを司る経絡が活性化。消化する力が高まることで、さまざまな物事も消化しやすく、迷いが生じにくくなります。

アーサナの前後に筋肉の柔軟性をチェックしてみよう

脇をしめ、肘を直角に曲げて「小さく前へならえ」の姿勢で肘を固定する。

アーサナの前後に筋肉の柔軟性をチェックしてみよう
Photo by Sayaka Ono

脇をしめたまま、両手をどこまで開けるかでチェック。

アーサナの前後に筋肉の柔軟性をチェックしてみよう
Photo by Sayaka Ono

Photos by Sayaka Ono
Text by Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.62掲載

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