【座りっぱなしからくる腰痛】は股関節＆お尻を伸ばして！カチコチのお尻＆股関節まわり簡単ストレッチ

下半身が痩せにくいのはガチガチ股関節のせい？「膝をパタパタするだけ」の簡単股関節ほぐし

トレーニングをしても下半身が痩せない…。それはガチガチの股関節に原因があるのかもしれません。今回は、そんな人におすすめ！座ったまま簡単にできる、股関節をほぐすエクササイズのご紹介です。「股関節が硬い」「下半身太りを解消したい」「むくみを改善したい」など、下半身をスッキリさせたい人はぜひ試してみませんか？

あぐらで膝が浮いてしまう人は【恥骨のキワ】をほぐすといい？たった30秒であぐらが楽になる方法

股関節を柔らかくするためのストレッチは色々しているけど、ガチガチがなかなかほぐれないという方、もしかしたら、とある部位をほぐすだけで、ゆるっと股関節がほぐれるかもしれません！

ヒップアップしたいなら【筋トレよりもほぐし】ガチガチのお尻がふわふわ美尻に変わる「薪のポーズ」

体重は変わっていないのに年齢のせいか体のシルエットがぼんやりしてきた…。そんなメリハリ不足が気になっている人、多いのではないでしょうか？　ボディのたるみの重要な鍵を握るのは「お尻」。お尻を柔らかくすべき理由や、簡単ストレッチについてのお話です。

【やさしくさするだけ】肩と胸をふわっと緩めて「巻き肩を改善する」筋膜リリース

巻き肩が気になる女性の方に是非やっていただきたいのが胸まわりの筋膜リリースです。知らない間にバストとその下にある大胸筋が一緒にガチガチに硬くなっている可能性があります。巻き肩改善のための簡単な筋膜リリースのやり方をご紹介します。

【痩せない人は背中が硬い？】背中をほぐすだけで全身が引き締まり、痩せ体質になる「背骨ストレッチ」

背中周りが動かしづらいな、と感じている人。もしかしたら背骨がガチガチに固まっていませんか？　背骨周辺がガチガチなままだと、動きにくさを感じるだけでなく、なんと太りやすくもなってしまうんです。しっかりほぐして痩せやすい身体を目指しましょう！