ストレスに強い人は必ず持っている？【センスオブコヒーレンス】とは｜臨床心理士が解説

「真面目」で「頑張り屋」な人ほど陥りやすい？更年期障害を悪化させる3大ストレスと対処法

更年期と聞いてイメージするのは何でしょうか？イライラしている、のぼせて汗をかいている…そんなイメージを持つ人が多いと思いますが、実は肩こりや頭痛、疲れやすさも更年期症状なのです。そんな"知られざる更年期"について、更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載です。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

研究結果が示唆する「部屋の状態と心身ストレスの関係性」整理整頓がもたらす心身の健康効果とは？

”お部屋はあなたのココロを映す鏡”なんて言葉がありますが、実際お部屋が散らかっている時、実は暮らしのあらゆる面に支障をきたす可能性があると言われています。結局のところ、整理整頓は、自分のための時間を増やし、よりバランスの取れた生活を送ることにつ繋がるのかもしれません。

失敗や挫折、困難から「立ち直る力」を鍛える方法とは【臨床心理士が解説】

「レジリエンス」を知っていますか？レジリエンスとは、逆境力とも呼ばれ、失敗や困難から立ち直る力のことです。レジリエンスが高いと、つまづきから早く回復することができます。そして、失敗した経験を生かして挑戦することで成功確率が上がり、自信もついていきます。一方、レジリエンスの低さは、落ち込みや不安を長引かせます。失敗からの立ち直りが遅くなり、失敗した経験をうまくいかせず、成功する確率は低くなるでしょう。

ストレスは可視化するとよい？ストレスと慢性的な痛みを和らげる呼吸と瞑想

瞑想とマインドフルネスの実践を通してレジリエンスを育むことは、瞬間的なストレスと痛みに対処するのに役立ちます。神経科学者でメンタルパフォーマンスコーチであり、ヨガティーチャーでもあるダヤ・グラント博士は「ストレスは、チャレンジングな出来事に対する生理学的および心理的反応です」と述べています。急性ストレスは、脳内の2つの主要なシステムを誘発します。

ストレスの影響は意外なところにも？自分では気づきにくい「ストレスの現れ方」｜臨床心理士が解説

現代は『ストレス社会』と呼ばれています。『ストレス発散法』『ストレスマネジメント』など、ストレスを対処するための方法にも強い関心を持たれるようになりました。しかしその一方で、【ストレス】についての誤解が生じている、まだまだ知られていないこともたくさんあるような印象を感じています。今回は、『ストレスはこんな形で現れる』というところに注目し、心の専門家である臨床心理士が解説します。