忙しい朝でもたった1分【肌艶もアップして顔のたるみも改善】効果テキメン「肩甲骨ほぐし」

顔のたるみや顔色が悪いの原因は「肩甲骨」にある？

肩甲骨は背中側の肋骨の上にあり、肋骨の上を滑るように動くようになっていますが、長時間のスマートフォンの使用やデスクワークなどにより首を前に出し、背中を丸めた猫背の姿勢が続くと、首や背骨の後ろから肩に広がる僧帽筋や、首筋にある肩甲挙筋をはじめ、肩甲骨を支える筋肉が常に収縮した状態になります。

それにより、肩甲骨が外側に広がった状態で動かなくなり、肩甲骨の本来のスムーズな動きが悪くなり、血行やリンパの流れが悪化してしまうので、肩周りやお顔の凝りや血色の悪さに繋がります。

また、猫背の姿勢になることで首の前側の筋肉が引っ張られて、新陳代謝が悪くなってむくみが生じ、二重あごやフェイスラインのたるみ、首のシワにも繋がるのです。

お顔のたるみの原因であるむくみ（老廃物）を流すには、猫背の姿勢によって圧迫されてしまっている鎖骨のリンパや耳下腺リンパの流れを良くし、ガチガチに固まってしまった肩甲骨をほぐして肩や顔まわりの血行を良くすることが大切です。

これらの根本的な原因は猫背の姿勢にあるので、猫背を改善する肩甲骨ほぐしで改善していきましょう。

また、猫背を改善し良い姿勢に整えることは、呼吸も深くなるので脳内に酸素がしっかり巡ることで仕事の効率化に繋がったり、心の安定にもつながり気持ちも前向きになるので、1日のやる気アップに！朝のお仕事前に肩甲骨ほぐしのメソッドをぜひ取り入れてみてください。

忙しい朝にたった1分！【肌艶アップやたるみの改善】肩甲骨ほぐし

〈やり方〉

①楽な姿勢で行います

②吸いながら両肘を頭の上で組みます

③吐きながら左右へ倒します

④両手を頭の上で組みます

⑤頭の周りをぐるっと回します

⑥右手を頭に、左手の甲を背中にあて、吐きながら右へ倒します

反対も同様に

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