体とマインドのチェックイン／Photo by Matthew Nager
世界的心理学者ラム・ダスが考える「死を受け入れること」
元ハーバード大学心理学部教授、臨床心理学者で、アメリカの精神的指導者のラム・ダスが新著で「死を潔く受け入れる方法」について書いている。ここでは、ラム・ダスによる「死」に関する言葉を紹介する。
人間関係の悩みや自己嫌悪から解放される15の言葉｜ヨガの教典に学ぶ
会社での人間関係に悩んだり、いろいろなことがうまくいかなくて自己嫌悪に陥ったときに。ヨガの教典「ヨーガ・スートラ」に学ぶ人生のヒント。
臨床心理士が教える｜忙しい師走を乗り切る3つのコツ
日に日に寒くなり、気づけばあと少しで12月。12月は忘年会やクリスマス、年末の準備など何かとイベントが続く季節ですね。街中が華やかなイルミネーションに彩られ、家族や友人とパーティーしたりして、気分はとてもハッピー！…と、なりがちですが、実は12月はストレスが溜まりやすい時期であることもご存知ですか？来る師走を前に覚えておきたい、忙しい季節を乗り切るコツを臨床心理士としても活動する筆者がお伝えします。
瞑想に抵抗があるあなたへ｜臨床心理士が教える簡単リラクゼーション法
今やヨガ界だけでなく、ストレスマネジメントの中でも有名になってきている「瞑想」。メンタルヘルス対策としてとても注目されていますが、その一方で、「瞑想がよく分からない」「イメージをするのが難しくて気づいたら寝ていた」「なんか怪しい」そんな印象を持っている人もいるのではないでしょうか。
「良かれと思って飲んでいたわ...」トマトジュースを飲まないほうがいい人の特徴｜管理栄養士が解説
マッサージしても腰痛が治らない時→腰の力みが取れてみるみる軽くなる！「誰でもできる」寝たまま１ポーズ
【骨盤底筋が弱っているせい!?】ぶよぶよお腹が引き締まらない理由｜１日２分の「目からウロコヨガ」
寝たまま脚の付け根を伸ばすだけ！ガチガチ腸腰筋を緩める反り腰改善＆お腹痩せストレッチ
フォームローラー、買ったけど「痛くてやめた人」必見【寝る前たった5分】疲れが軽くなる極上の筋膜リリース術
