【転んでも怪我しない！支えられる腕をキープ】無理なく上腕三頭筋を強化「50歳からの筋力UPヨガ」

筋力が衰えると生活動作にさまざまな支障が現れます。転んでしまい大けがに......そんな事態を防ぐために効果的なのが今回紹介するヨガポーズをアレンジした筋力UPヨガ。健康で動ける体を維持するために今すぐ始めましょう!

50代から起こりやすい【膝の痛み】正しい脚の使い方と日常生活で気をつけるべきこと

50歳以降の女性に膝の慢性的な痛みを抱える人が多いですが、それは若い頃からの脚の使い方の癖、さらに体の硬さが原因かもしれません。今回は日常生活で注意すべき脚の使い方と、怪我予防のための運動法について紹介します。

【加齢による尿漏れ・内臓下垂防止に】 ターゲット筋を鍛える「50歳からの筋力UPヨガ」

筋力が衰えると生活動作にさまざまな支障が現れます。転んでしまい大けがに......そんな事態を防ぐために効果的なのが今回紹介するヨガポーズをアレンジした筋力UPヨガ。健康で動ける体を維持するために今すぐ始めましょう!

【中臀筋をパワフルに刺激】転倒を予防！健康で動ける足腰を作る「50歳からの筋力UPヨガ」

筋力が衰えると生活動作にさまざまな支障が現れます。転んでしまい大けがに......そんな事態を防ぐために効果的なのが今回紹介するヨガポーズをアレンジした筋力UPヨガ。健康で動ける体を維持するために今すぐ始めましょう!

更年期には睡眠と運動が効く?「病院に行く前に試したい」更年期を乗り切る東洋医学の知恵

50歳前後から始まる更年期。閉経によって体が大きく変化し、心身ともに揺らぎやすくなるのがこの時期の悩み。予約の取れない鍼灸師、若林理砂先生に少しでも楽に更年期を過ごす方法を聞きました。