「ハムストリングの硬さ」が「骨盤後傾」も招く？ハムストリングの柔軟性を高めるヨガ筋トレ

「骨盤が後ろに傾いて背中が丸くなる」「ハムストリングが硬くて前屈が深まらない」は、レッスン時の2大お悩み。できない理由を体の機能面から分析しつつ、ポーズの入り方や筋トレで、お悩みを一挙に解決！

ハムストリングと内転筋の柔軟性を高める！「脚を回す」動きのための2つのワーク

股関節の硬さに悩んでいる人必見！硬くなりがちな太もも裏や内転筋をほぐす２つのワークをご紹介。教えてくれるのは、ヤスシ先生！

しぶといお腹の脂肪を撃退！三段腹に効く内転筋ストレッチ＆「逆スクワット」エクササイズ

ダイエットをしたいと思った時に何から始めますか？ お腹を痩せたいと思い筋トレに励んでも効果に伸び悩んでいる方は、ぜひ組み合わせ運動を意識してみて下さい。今回はお腹の引き締め編のご紹介です。

股関節まわりが硬い方必見！左右開脚が驚くほど変わる【フォームローラーを使った筋膜ほぐし】

「身体を柔らかくしたい」「開脚出来るようになりたい」けど、時間がない・続かない・何をして良いか分からないという方も多いかと思います。今回は、誰でも簡単に行えるローラーを使った筋膜リリースをご紹介！ 「身体が硬い方」にもとってもおすすめです。 継続することによって、身体の変化を感じてもらえると思います。

【体が硬い人ほど変わる】たった30秒！癒着をほどき股関節がみるみるほぐれる「魔法の筋膜リリース」

股関節を柔らかくしたくても、むやみにストレッチをするだけでは叶いません。股関節まわりの筋肉を包む筋膜をゆるめ、もともと持っている可動域を取り戻す「筋膜リリース」を廣田なお先生が伝授！