【在宅勤務】「いつまでも仕事をしてしまう症候群」を脱する方法

家で仕事をしている人こそ、仕事中毒に陥りやすいそう。家の中にいても迫ってくる「〜しなければ」から離れる方法をご紹介します。

【体験記】中毒性のある行動を制限「ドーパミン・ファスティング」で得られたものとは？

例えば、SNSをスクロールしたり、セックスしたり、ある一定の食べ物を摂取したり、お酒を飲んだり、そういった衝動的な行為を避けると未来はもっと楽しいものになるでしょうか？ 私はその真相を明らかにするため、それらをやめてみました。

最近、働きすぎてない…？「過労とストレスのサイクル」を断ち切るヒント

私たち人間は頑張りすぎるとストレス、不安、疲労を感じやすくなります。しかし、一方で日々努力することができなければ、私たちは自分の可能性を実感することも決してないのかもしれません。ヨガティーチャーのティアス・リトルの最新書籍「The Practice is the Path」にはその中間点を見つける方法が紹介されています。更にバランスをうまくとれるようになるためのプラナヤマプラクティスも紹介されています。

自己中な人にイライラするのは悪いこと？自己中な人との上手な付き合い方｜臨床心理士が解説

家族、友人、恋人、職場の人間関係など、あなたの周りに自己中心的な人はいますか？そしてその人たちに振り回されていませんか？自己中な人への対処法を臨床心理士がアドバイスします。

自己肯定感よりも自己効力感の時代？自分の力を信じるための4つの心得

「自分にはできる！」「自分なら大丈夫！」そう思えたら、人生の中で起こる大変な事やしんどい事も乗り越えていけそうですよね。そういった心理状態を作り出すために必要なことを臨床心理士である筆者が解説します。