【Q&A 瞑想の疑問をすっきり解決】人生が変わる！生きる助けになる「瞑想」のヒント

雑念が浮かんだり、続けられなかったり...。誰もが一度は経験する瞑想の壁を吉川めい先生がすっきり解決！迷いのない状態で静かに目を閉じて瞑想から多くのギフトを受け取って。

失敗や後悔、プレッシャー、心配事…「考えても解決しないのに考えてしまう」思考を鎮める方法

同じことを何度も考えてしまう、思考が思考を呼び、どんどんネガティブな方向に考えてしまう、そんなことはありませんか？ぐるぐる思考に悩んでいる時は、過去の後悔や未来の不安など、解決できないことばかり考えてしまい、苦しくないでしょうか？今回は、そんなぐるぐる思考を鎮めるために、なぜマインドフルネス瞑想が有効なのか解説します。

誰もが「孤独すぎる」時代、 アメリカでは「仏教に学ぶ」動きが｜在米メディテーターに聞いた

まだまだ終わりが見えないコロナとの闘い。感染者数 2140万人、死者36万1千人のアメリカで静かなブームが起きている「仏教に学ぶ」。1970年にチベット仏教を学び始め、その後、仏教を軸とした瞑想、メディテーションに関して50年余りの指導歴を持ち、日本でも指導してきたディビッド・ニックターン氏に聞いた。

睡眠や瞑想を自分のペースで気軽に｜日本に上陸した世界ナンバーワン瞑想アプリの魅力

ライフスタイルが大きく変化した2020年、ストレスや睡眠不足解消のために手軽に取り入れられる方法に注目が集まっています。そんなときに活用したいのがアプリ「Calm」です。カリフォルニア発の包括的なメンタルヘルス・ウェルネス体験を提供する、睡眠・瞑想・リラクゼーションの世界ナンバーワンアプリです。2020年12月、日本語オリジナルコンテンツがスタートし、日本に本格上陸しました。

人生をハツラツと過ごすために【疲れにくい脳を作る脳の筋トレ！50歳からの瞑想】

今では100歳まで生き、70代でも働く時代を迎えています。人生後半でもある50代以降、若い頃のように脳を活性化させてよりハツラツと人生を送るには？最新の脳科学では、瞑想をしている人は前頭前野や海馬での神経細胞の密度が増加することが証明されている。では、50代からどのような瞑想を取り入れたらよいのでしょうか？