脳を使いこなすとパフォーマンスが上がる？【格闘技ドクターが教える】運動が上達する脳の使い方

私達が当たり前のように行っている運動には、「脳」が密接に関わっています。脳と運動の関係を教えてくれるのは、現役スポーツドクターの二重作拓也先生。運動が生じるしくみがわかればスポーツやヨガの練習法が根本から変わります。

【Q&A】マスク生活下で起こる現代病「呼吸負債」とは？自律神経の名医・小林弘幸教授に聞いた

外出先ではマスク着用が当たり前になった昨今。実はこのマスク生活下で、私たちの「呼吸の質」が低下していることをご存知ですか？呼吸の質の低下は、自律神経の乱れに繋がっているようです。

眠らずに頑張るのは逆効果？アスリートの習慣から学ぶ、パフォーマンスを高める 「睡眠」とは

頑張って準備したのに本番はイマイチ、たくさん練習してもヨガポーズが上達しない……。そんなあなたの睡眠時間は足りていますか？現役スポーツドクターである二重作拓也先生がパフォーマンスと睡眠の関係を紐解きます。睡眠を見直して今より「できる自分」を手に入れましょう！

大音量のアラーム音はストレスのもと！【格闘技ドクターに聞く】睡眠の質を上げる6つの生活習慣

パフォーマンスの向上に睡眠が不可欠です。では、上達に導くのはどんな眠りだと思いますか？教えてくれるのは、現役スポーツドクターである二重作拓也先生。アスリートたちが実践する睡眠術を取り入れると、仕事の効率がUPし、やる気に満ちた毎日を送れるはず。

不安で眠れない時に行うべきたったひとつの行動とは｜格闘技ドクターが指導する「睡眠」

現役スポーツドクターで格闘家やアスリートのサポートも担当する二重作拓也先生による連載。トップアスリートたちが当たり前のように行う習慣から、私たちが取り入られることを教えていただきます。今回は、眠りたいけど眠れないという状況を打破するのに役立つ意外な方法を教えていただきました。