【チェックリスト】あなたは何点？今年のストレスを採点しよう

ストレスが点数化できるって知っていますか？１年が終わるまえに、今年のあなたのストレスを採点してみましょう！

【コロナ禍で増える危険】心の隙につけ入るカルトや悪質商法から身を守るためにできる3つのこと

コロナ禍でカルトなどへの勧誘が増えていると聞きます。慢性的なストレス状態にいると、私たちは冷静な判断が難しくなったり、感情のままに衝動的に行動してしまったり、「いつもとは違う」状態になりやすいものです。コロナ禍が長引くことで、現在が「ストレス状態」だという認識は薄れ、慢性的なストレス状態が「日常化」しているかもしれません。コロナ禍を利用して、インターネットを利用した勧誘が増え、若年者の被害が増えているという情報もあります。心の隙につけ入られ、つらい被害を受けないためにも、今回の記事を参考にしてください。

便秘や下痢を繰り返す…原因は食事じゃなくストレス？初心者向けストレスマネジメント３つのステップ

人は誰でも、仕事やプライベートでいろいろなストレスを感じることがあります。そして、長引くストレスは心にダメージを与えるだけでなく、体の不調にも繋がります。例えば、下痢や便秘を繰り返すなど、お腹の不調を感じる人はいませんか？もしかしたらその不調、食生活ではなくストレスが原因かもしれません。今回は、ストレスがテーマ。ストレスと体の関係とは？ストレスケアに役立つ「ストレスマネジメント」とは？初めてでも取り入れやすい３ステップの簡単な方法も紹介します！

自分を受け入れるためのヨガニードラ10のステップ

不安や焦燥感を抑制するといわれている古代のプラクティス、ヨガニードラは、ほぼ即座にストレスを緩和し、成長を遂げる機会をもたらしてくれる。 

安眠を妨げる「心の緊張」…身体のどこに存在するの？【ヨガと睡眠 ♯10】】

『なかなか寝付けない』『眠りが浅い』等、睡眠に関する悩みを抱えていませんか？日本では、一般成人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えているといわれています。多くの人が抱える睡眠に関する悩み。ヨガの実践が、その睡眠の質を上げることは広く認知されている事実です。ここでは『眠りのヨガ』といわれるヨガニードラを通じて、ヨガ的観点から睡眠の質を向上させていく方法をご紹介していきます。