IllustAC/お尻の筋肉
意外と知られていない「反り腰のリスク」？気付きにくい反り腰の注意点と改善ヨガ【動画】
良い姿勢に見えて、実は"反り腰"。体がツラさを感じている場合があります。とれない肩・首コリや腰痛があれば反り腰の疑いがあるかも。継続したヨガストレッチで体に負担をかけない姿勢を目指しましょう。
股関節・お尻まわりの硬さをリリース｜陰ヨガで骨盤まわりの筋肉をじっくりゆるめよう
筋肉は休ませ、時間をかけて筋膜や骨などの結合組織などに働きかける陰ヨガは、腰痛の痛みを穏やかに緩和。重力にまかせてリラックスが鍵！
【ガチガチのハムストリングと骨盤後傾】を解剖学で解消！太腿前と腸腰筋の筋トレ
「骨盤が後ろに傾いて背中が丸くなる」「ハムストリングが硬くて前屈が深まらない」は、レッスン時の2大お悩み。できない理由を体の機能面から分析しつつ、ポーズの入り方や筋トレで、お悩みを一挙に解決！
垂れ尻や腰痛の原因はお尻の硬さ？お尻をほぐすヨガ動画
お尻の硬さって普段あまり意識しないかもしれませんが、お尻が硬くなると様々な影響が出てきます。今回は、お尻が硬くなる原因と対策をお伝えします。
むくみ改善＆美脚にも！股関節を柔らかくしてほぐす10分ヨガストレッチ【ヨガ動画】
股関節をほぐすと、股関節の硬さが取れるだけでなく、血流が改善されることによるむくみ改善や、腰痛の予防改善等にもつながります。股関節をほぐして、下半身美人になりましょう！
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
爪にも現れる？意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは｜医師が解説
尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
