しなやかな強さが手に入る？！「レジリエンス」とは？｜野沢和香さんに学ぶ「言葉とポーズ」

人気モデルであり、ヨガインストラクターの野沢和香さんが大切にする言葉とポーズを伝授する新連載。第1回は、コロナ禍を有意義に過ごすためのヨガ的ヒントをアドバイス！

外側で起こることは変えられない。大事なことは自分の中に｜野沢和香さんがヨガを通して見つけたもの

どんなときも、心と体をたくましくしなやかに...そんな揺るぎない精神美がアーサナに宿る野沢和香さん。ヨガを道しるべとして、プロアクティブ(積極的)に自分らしい毎日へとみんなを導いてくれる彼女の想いをシェアします！

瞑想が苦手な人におすすめ、野沢和香さんもやっている！初心者でもできる「光の瞑想」

瞑想は難しい...と敬遠しがちな人や、初めて行うビギナーにこそ、試してもらいたいのが「光の瞑想」。光をイメージすることで集中しやすく、瞑想後は明るい気持ちになれます！

リンパを流してむくみを解消！モデル野沢和香さんの「美脚をつくる陰ヨガストレッチ」まとめ

脚を膨張させるむくみは、リンパが滞り水分が代謝されないことで起こるもの。和香さんが日々実践している、ヨガメソッドでむくみ改善＆美脚を叶えましょう！

開脚しやすい骨盤へ！「前腿・脚裏」に効く陰ヨガストレッチ

自分にとって心地いいポジションをキープしながら、じっくり、ゆっくり開脚を深めることができる陰ヨガ。“開脚は苦手だった”という野沢和香さんが実践する、おうちヨガにも最適な開脚メソッドを教わりました。今回は、太腿の前側・脚の裏側をほぐしていきます！