（Photo by SHOKO MATSUHASHI)
循環をよくして体を温める！寝る前5分で行いたいねじりのポーズ
寝つきの悪い原因は、冷えにあり！？大きな血管やリンパが通る鼠径部を刺激する、ねじりのポーズをご紹介。眠る前、ベッドでできる簡単ポーズ、さっそく今夜から試してみて。
コリをほぐす簡単ヨガポーズ｜肩、背中、鼠蹊部を伸ばしてぐっすり眠ろう
良質な睡眠のためには、心と体をしっかりほぐすことが大事。サントーシマ香先生に、1日のコリをほぐすポーズを教えていただきました。
週末ネガティブさんにおすすめ。今すぐできるマイナス思考から脱却するための方法
仕事での失敗や慢性的な睡眠不足、必死に頑張った資料作り、終電までかかった残業…一週間の疲れを週末に引きずり、「今日は家から一歩も外に出なかったな…」そんな週末を過ごしていませんか？ せっかくのお休みをポジティブな気持ちで過ごしたいなら、ぜひこの方法を試してみて。ヨガティーチャーのシュミッツ千栄子先生に教えていただきました。夜寝る前に行うのがおすすめ！
もっと大胆になれる！？セックスを楽しみたい人が意識すべき体の部位とは
「パートナーとのセックスをもっと楽しみたいのに、自信がなくて大胆になれない…」「常に欲求不満を感じる」「セックスを楽しめないことは、人生を楽しめないことと同じ」そんなふうに感じる人は、第二チャクラを開くヨガポーズがおすすめ。「どうすれば第二チャクラを刺激できるの？」「なぜ第二チャクラなの？」その理由を紹介する。
「知らずに飲んでたわ…」麦茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説
「今朝も飲んでたわ…」自律神経を乱してしまうNG飲み物とは＜管理栄養士が解説＞
酢納豆、知っている？納豆にちょい足しするだけでダイエット効果が期待できる食べ方｜管理栄養士が解説
【疑問】「小児科は何歳まででしょうか？」意外と知らない「小児科の対象患者」とは｜医師が解説
毎日でも飲みたい！「幸せホルモン」がどんどん増える飲み物は？管理栄養士が解説
