瞑想は心臓病のリスクを下げる可能性があると最新の研究が示唆

アメリカ全土で不安感が広がる中、最新の研究によって、瞑想が心血管疾患のリスクを低下させる可能性が明らかになりました。

偏頭痛の人に吉報！最新の研究結果でヨガが頭痛の効果的な治療方法だと明らかに

学術雑誌「Neurology」に掲載された研究の中で、頭痛に対する副作用のある薬物療法に代わるものとして、サスティナブルな補完・代替療法が紹介されました。

生理は毎月やってくる健康診断！月経痛やPMSの悩みと関係が深い生活習慣とは

毎月やってくる月経には、ライフスタイルが影響するという研究結果が出ています。今日は具体的にどんなことが影響するのでしょうか？

数分で職場の人間関係が良好に？マインドフルネスに関する３つの調査報告

毎日職場で瞑想することの利点を強調した最新研究に関して、マインドフルネスは商業的だとか、行き過ぎていると感じている人が多く存在しています。

『スタンフォード式最高の睡眠』の著者に聞く、最高の睡眠を得るためのアドバイス

良質な睡眠をとってリフレッシュしたいと思いながら、なかなかぐっすり眠れないと悩んでいる人が多くいます。睡眠不足だけでなく、睡眠負債という言葉も最近では当たり前のように耳にすることが増えました。世界的にも日本人の睡眠時間は短く、睡眠負債をためこみがち。そこで、世界的睡眠研究の第一人者であるスタンフォード大学の西野精治教授に、睡眠についてお話を伺いました。前半は、睡眠不足と睡眠負債の違いや予防法をお伝えしました。後半は、最高の睡眠を得るためのアドバイスをお伝えします。