くびれを仕上げてヒップラインを際立たせる簡単5分ピラティス

エクササイズをしていてもなかなかくびれが出来にくいと感じている方も多いと思います。くびれができない人は（骨格の特徴もありますが）まず、生活習慣の見直しから始めてみて下さい。ウエストとヒップの筋肉を両方使えるエクササイズで背面からお尻にかけての美しいカーブを作る簡単ピラティスをご紹介します。

四角いお尻をキュっと締まった桃尻に！お尻の上部を引き締める"伸ばす＆縮める"エクサ

ヨガとトレーニングを合わせた動きで、腰回りのたるんだお肉を引き締めて、四角いお尻の上部を絞って桃尻にしていきましょう！

横腹のたるみをなくせばボディラインが変わる！ベルト上の乗っかり肉撃退トレーニング

パンツやレギンスをはいた時、ベルト部分にお腹のお肉が乗っかる…そんなお悩みはありませんか？特に気になるウエスト横のお肉を撃退するヨガトレーニングをご紹介します。

その腰のお肉、気にならない？溜めた脂肪を絞り出す「腰まわりスッキリ」ヨガポーズ

肌寒くなり、厚手の服を着たり、コートを羽織ったり、重ね着をする季節になりました。秋や冬はおしゃれも楽しめる時期ですが、体のラインが目立たない服装が多くなると、つい油断してしまうもの。ボディラインのチェック、していますか?腰まわりのもたつき、浮き輪のようになった腰肉、気になっていませんか?今回は腰まわりをスッキリさせるヨガポーズのご紹介です。厚着の季節でも手を抜かず、美ボディを目指しましょう!!

内ももを鍛える「寝たまま」トレーニング｜たるみやすい部位に確実に効かせるために

寝たままできる太ももの内側トレーニングをご紹介。ずぼらなあなたも1日10回から続けてみて！