（第1頸椎・環椎）と後頭部の骨（後頭骨）
体幹の筋肉や内臓の役割とは？｜ヨガのための解剖学
よく鍛えた腹筋は、柔らかくしなやかで、変化にすばやく適応することができる。
ぐーんと背骨が伸びる「側屈」へ｜前鋸筋を鍛える２つのメソッド
ヨガに役立つ解剖学の知識を中村先生が伝授する連載。テーマは「軸」。重力に対して姿勢を保持するだけでなく、けが予防にも欠かせない軸づくりのポイントを紹介します。
脊柱・仙骨…適切な姿勢で「背面」を守る｜ためになる解剖学的知識
脊柱を良い状態に保ち、痛みを寄せつけない方法を紹介しよう。ポーズ時のスムーズな動きに効果的だ。
腰の高さに左右差はないか？解剖学的な断面「前額面」を理解しよう
３つの解剖学的な断面上（矢状面、前額面／冠状面、水平面／横断面）の動きを理解すると、体の癖やアンバランスな部分に気づきやすくなり、ヨガ練習だけでなく日常においてもより意識的に動けるようになる。今回は、体を前後に分断する「前額面（冠状面）」の動きと起こりやすいゆがみについて。
ねじりのポーズが美しく！「内転筋群」を鍛える２つのメソッド
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
爪にも現れる？意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは｜医師が解説
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
