ストレスを溜める人と発散できる人の違いとは？知っておきたい「ストレスコーピング」とについて

仕事やプライベートにおける人間関係、満員電車での通勤、睡眠不足など、私たちは日々ストレスになりえる要因と常に隣り合わせ。でもストレスを溜める人がいる一方で、うまく発散できる人もいます。その違いとはどこにあるのでしょうか？

落ち込みや不安につながりやすい「考え方の癖」とは

私たちは常日頃さまざまなことを考えています。そんな考えの中でも、よく浮かぶ考え、ついつい考えてしまうものがあると思います。そんな、「考え方の癖」の中には、落ち込みや不安などネガティブな気分につながりやすいものがあります。今回は、落ち込みや不安につながりやすいと言われている「考え方の癖」について紹介していきます。自分は、どのような「考え方の癖」があるか気づき、考えの幅を広げることで、辛い気持ちとお別れをしていきましょう。

今日からすぐできる！ストレスに効く心理的リラクセーション法とは｜臨床心理士が解説

心理カウンセリングといえば、心理カウンセラーとともに言葉と会話を使って行われるものというイメージが強いかもしれません。しかし、対面でのカウンセリングに加えて、ストレスに対するセルフケアの方法として身体からアプローチするリラクセーションを取り入れることがあります。心理学的に効果的だと実証され、今日からすぐにでも取り入れられるリラクセーション法を臨床心理士である筆者がお伝えします。

仕事や人間関係etc.「このままでいいの？」ネガティブな焦りを感じた時に試したい３つの方法

「このまま今の仕事を続けていいのかな」「現状維持のままでいいのかな？」など、今の自分が置かれている状況に不安を覚えてしまうことってありませんか？そんな時の感情や思考との向き合い方について心理学の視点からお伝えします。

ストレスと距離を置くために｜今からできるマインドケア3選

今までと同じようなライフスタイルを送る事が難しい中、いつも以上にストレスを感じる機会も多いのではないでしょうか。気分転換に買い物やお友達とランチやショッピング、美術館や旅行など当たり前と思っていた事が出来ず、見えないウイルスとの戦いや連日のニュースで気分が滅入りストレスは溜まる一方。こんな時だからこそ前向きに、自分に合った新しいストレス発散方法を見つけてみませんか？