足首が硬いと太りやすくなる！？柔軟な足首を作る7つのポーズ
足首が硬くなると、連動するふくらはぎの筋肉の動きも鈍ります。ふくらはぎは、血液を心臓に押し上げるポンプの役割。足首をしっかり動かしポンプ機能を活性化しましょう。また、足の付け根を伸ばし腸腰筋を刺激するアーサナで、骨盤内の血流をアップします。
あなたも絶対にやっている！？太る原因を作る家事の動作とは
ヨガのレッスン中は、体や呼吸への意識を練習しているけれど、日常の家事を行う時は、気を抜いてしまっている、なんてことはありませんか？あなたも絶対にやってしまっている「家事」の中でのBAD姿勢を見直しましょう！
骨盤歪みを矯正！「股関節」への全方位アプローチ方法とは
「体がなかなか柔らかくならない」「硬くてポーズがうまくとれない」…読者が抱える硬さの悩みを人気ティーチャーが解決します！今回は骨盤のゆがみと股関節が硬い問題について。
パーンと張った前ももに効く！太ももまわりのストレッチ3選
太ももの付け根より太ももの筋肉が前にせり出していませんか？前もものストレッチを日課にして改善していきましょう！
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
実はお酒より怖い！肝臓に大きな負担をかける"健康そうな飲み物"とは？医師が解説
【1日たった3分】プランクの我慢はもう不要！みるみる痩せる体質を定着させる動く体幹エクササイズ
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
