「足を組むと骨盤がゆがむ」はホント？体の内側で何が起きているのか

足を組むと骨盤周りに良くないという話はよく聞きます。では、足を組むと体の内側で何が起きているのでしょうか？

理学療法士が教える「骨盤をしめる」の意味と効果的な効かせ方

ヨガレッスンの中で良く聞く「骨盤をしめる」というワード。あなたはどのようにイメージしていますか？もしかしたら、そのイメージに誤解があるかもしれません。

むくみ、ぽっこりお腹が気になる人は今すぐチェック！骨盤のゆがみを確認しよう

長時間のデスクワークやヒールを履いた日常生活、片方の手でカバンを持つクセetc.日常生活を送るなかで、どうしても生じてしまう骨盤のゆがみ。実際、あなたの骨盤はどのくらいゆがんでいるのか。鏡を用意して、セルフチェックしてみましょう！

反り腰を改善するポーズ4選｜ポッコリお腹にも変化がある？

長時間デスクワークを続けていると、知らず知らずのうちに反り腰がクセになっていることがある。反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背になってしまうことも。また、腰痛の原因にもなる。反り腰が気になる人のために、反り腰改善におすすめのポーズを紹介する。

背骨、ガチガチになってない？肩こり・腰痛に効果的！背骨を整えるヨガポーズ4選

最近、パソコンやスマホの画面を見る時間が長くなっていませんか？同様に、座ったままの姿勢が長引くことで、肩こり、腰痛など、依然よりひどくなってしまった人も増えているようです。肩こり、腰痛を改善するには、肩や腰に繋がる背骨をターゲットに体を動かしてあげると効果的です。あなたの背骨は、ガチガチに硬くなっていませんか？今回は背骨を柔らかく動かして整える、不調改善ヨガポーズのご紹介です。