Photo by Kayoko Yoshida
集中力アップ！テレワークのコツと仕事を始める前のウォーミングアップポーズ
自宅で仕事をしていても、なんとなく集中できないということはありませんか？環境を整えること＆ヨガ的ウォーミングアップを取り入れて、集中力をアップしてきましょう！
おうちヨガ｜3分で気分もスッキリ！集中力を高めるポーズ
テレワーク（リモートワーク）中は、集中力を保つのも大変。そんな時に3分で気分転換、集中力にも効果が期待できるポーズをご紹介。
おうちヨガ｜テレワークの合間に椅子を使ってできる上半身ストレッチ
自宅で仕事をしていると、行動範囲が狭くなって運動不足になりがちに。休憩をこまめにとって、ストレッチを行うことで運動不足の解消と集中力アップにもなります。今座っている椅子を活用してできる簡単ストレッチのご紹介。
テレワーク中の肩こりに｜隙間時間で肩をほぐす4つのストレッチ
テレワーク（リモートワーク）の隙間に手軽にできる、肩こり解消ストレッチをご紹介。寝たままでできるので、ずぼらなあなたも大丈夫！日常的に巻き肩に悩んでいる方にもオススメです。
９分動画｜腰痛対策ヨガ＆マッサージで痛みが解消！【おうちヨガ】
今週末は自宅で溜まったDVD鑑賞や読書などをして、ぜひ、積極的におうち時間を楽しんで。でも、座っている姿勢が多くなって腰が痛い……なんてときは、おうちヨガの出番。パートナーやお子さん、ご両親も誘って、一緒にヨガをしてみてくださいね。
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
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尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」
